Пресс- Суржик Эдуард

Как достичь желаемых «кубиков» или как накачать пресс?

Все о прессе от Суржик Эдуарда Кто из нас не мечтал иметь «кубики» вместо жирка на животе? Даже если жирка нет, подкачанный пресс хотели бы иметь все. Это не только красиво со стороны. Это делает твою жизнь более комфортной, самочувствие улучшенным, а состояние более уверенным. Плохая новость для любителей скручивания на полу. Выяснилось, что данное […]

Суточная норма воды - Суржик Эдуард

Вода – значение для спортсменов

В погоне за результатом правильно Суржик Эдуард знает,те, кто занимается профессиональным спортом серьёзно, или кто посвящает тренировкам в тренажёрном зале или фитнес-центре часть своей жизни, в погоне за результатом всегда не забывают уделять внимание и правильному питанию. Свой рацион они рассчитывают до мелочей, зная, сколько в течение дня должны употребить белка, углеводов, жиров и т.д. […]

Секс на крыше - Суржик Эдуард

Секс на крыше

Одно из желаний многих, которое так и остаётся неисполненным в силу множества причин Как правило, это совершенно банальные причины, которые, при желании, можно «порешать» на раз-два. Итак, вы решились на «крышный» интим? Что для этого нужно расскажет Суржик Эдуард? Вариант 1 Сразу Суржик Эдуард  оговорит два вариант развития событий. Первый – «быстрый» секс на крыше: […]

Народная контрацепция - Суржик Эдуард

Сомнительные способы народной контрацепции

Менструация Зачастую женщины ждут менструацию, как вынужденную необходимость, которую нужно перетерпеть и пережить, особенно тем, у кого месячные  проходят болезненно и «на таблетках и уколах». Но иногда месячных женщины ожидают с большим желанием, чем все мы ждём Новый год. Согласитесь, иногда так крыша съедет во время секса, что о методах контрацепции вспоминаешь уже апосля.  Ведь […]

планка - Суржик Эдуард

Планка

Планка – упражнение, заменяющее целую зарядку… Держать мышцы в тонусе, укрепить их и подкачать, сделать свой брюшной пресс буквально стальным, укрепить спину и поясницу, бёдра и ягодичные мышцы – всему этому способствует выполнение упражнения под названием «планка», уверяет наш эксперт Суржик Эдуард. Планка – упражнение статическое, не требующее движений и действий. Но усилий при его […]