Пресс- Суржик Эдуард

Как достичь желаемых «кубиков» или как накачать пресс?

Все о прессе от Суржик Эдуарда Кто из нас не мечтал иметь «кубики» вместо жирка на животе? Даже если жирка нет, подкачанный пресс хотели бы иметь все. Это не только красиво со стороны. Это делает твою жизнь более комфортной, самочувствие улучшенным, а состояние более уверенным. Плохая новость для любителей скручивания на полу. Выяснилось, что данное […]

Суточная норма воды - Суржик Эдуард

Вода – значение для спортсменов

В погоне за результатом правильно Суржик Эдуард знает,те, кто занимается профессиональным спортом серьёзно, или кто посвящает тренировкам в тренажёрном зале или фитнес-центре часть своей жизни, в погоне за результатом всегда не забывают уделять внимание и правильному питанию. Свой рацион они рассчитывают до мелочей, зная, сколько в течение дня должны употребить белка, углеводов, жиров и т.д. […]

планка - Суржик Эдуард

Планка

Планка – упражнение, заменяющее целую зарядку… Держать мышцы в тонусе, укрепить их и подкачать, сделать свой брюшной пресс буквально стальным, укрепить спину и поясницу, бёдра и ягодичные мышцы – всему этому способствует выполнение упражнения под названием «планка», уверяет наш эксперт Суржик Эдуард. Планка – упражнение статическое, не требующее движений и действий. Но усилий при его […]

Начинающий спортсмен - Суржик Эдуард

Как заставить себя заняться спортом?

Советы от спортсменов Если вы собираетесь (вынуждены)  заняться спортом, а особого желания нет, то определитесь, как себя заставить, мотивировать, стимулировать… В общем, как сделать так, чтобы занятия спортом не стали для вас сущим адом из-под палки? Спортсмены с опытом выделяют целый ряд советов, которые применительны в данной ситуации, которые для вас постарался собрать Суржик Эдуард. […]