планка - Суржик Эдуард

Планка

Планка – упражнение, заменяющее целую зарядку… Держать мышцы в тонусе, укрепить их и подкачать, сделать свой брюшной пресс буквально стальным, укрепить спину и поясницу, бёдра и ягодичные мышцы – всему этому способствует выполнение упражнения под названием «планка», уверяет наш эксперт Суржик Эдуард. Планка – упражнение статическое, не требующее движений и действий. Но усилий при его […]