спорт - Эдуард Суржик

Спортивный клуб полезен?

Хорошая  фигура и «правильный» спортивный клуб – есть ли связь?

Некоторые из нас сталкивались с такой проблемой, как неправильный спортивный клуб или фитнес-центр… Что значит неправильный? Вероятно, это значит, что мы ходим-ходим, а с нашей фигурой никаких позитивных трансформаций не происходит. И дело не в нас, потому что мы стараемся всё делать правильно. Дело-то в спортклубе…

Тренажерный зал - Суржик Эдуард

Итак, поговорим о том, как выбирать спортивный клуб, чтобы ни времени зря не потратить, ни денег на ветер не выбросить…

Советы Суржик Эдуарда Николаевича:

  1. На глаза попался спортклуб – вы бегом туда? Не стоит так делать. Уделите время тому, чтобы составить хотя бы небольшой список из трёх-четырёх клубов для сравнения. Поинтересуйтесь у знакомых и коллег, может кто-то уже имеет опыт позитивный или негативный, и даст вам дельный совет.
  2. Если есть возможность, то при выборе клуба отдавайте предпочтение, всё же, тому, который территориально расположен ближе к вашему дому или работе, или находится по пути. Это значительно сэкономит время, особенно когда вы уставший уже будете возвращаться из клуба домой.
  3. Предварительно определите свою цель – что именно вы собираетесь делать в клубе: заниматься на тренажёрах, а может вам нравится фитнесс и шейпинг, или вовсе вас устроит исключительно бассейн…От этого и пляшите.
  4. Обязательно сначала заплатите за разовое посещение, чтобы осмотреться, привыкнуть, познакомиться с клубом  и тренерами, оценить качество спортивного инвентаря, душевых, раздевалок и т.д.  Не нужно сразу покупать годовой абонемент.
  5. Особое внимание – тренерам. Приглядитесь, охотно ли они помогают клиентам клуба, не грубят ли, да и вообще – есть ли  у них самих опыт. Ведь нередко тренером могут взять просто знакомого, чтоб он выполнял роль «надзирателя». От такого тренера не ждите дельных советов по вопросу вашей фигуры.
  6. Если в клубе есть такая услуга, то лучше на первые хотя бы пять занятий закажите себе индивидуального тренера. С ним будет легче стартовать. Он уделит внимание именно вам и будет следить и советовать, как выполнять каждое конкретное упражнение, как работать на том или ином тренажёре, составит вам персональную программу тренировок. Тогда вы будете чувствовать себя более уверенным и быстрее вольётесь в «спортивную струю», а, значит, и быстрее добьётесь желаемых результатов.

[metaslider id=42]

Приятных тренировок. Ваш Суржик Эдуард Николаевич.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *