худые

Как похудень не напрягась

Несколько простых упражнений которые сбрасывают вес. Если ваша цель занятий спортом – потеря веса, то нужно тщательно отобрать упражнения, которыми вы станете заниматься.  Далеко не все упражнения и не все программы тренировок предполагают потерю массы тела. Некоторые. Наоборот, увеличат ваш вес благодаря накачке мышц. Итак, теряем калории правильно: Прыжки на скакалке. То, что в детстве […]

ноги

Красивые спортивные ноги

Решившись посещать тренажёрный зал (или спортивный), каждый из нас ставит перед собой свои цели. Одним нужно максимально задействовать руки. Других волнует брюшной пресс. Третьи фанатично включают в работу ноги, чтобы смело носить шорты и бикини. Предлагаем пятёрку упражнений, которые считаются самыми эффективными для формирования «фигуры» своих идеальных ножек. Оказывается, достичь красоты в ногах это не […]

тренажерка

Упражнения для женщин

Если вы решили посещать спортивный зал (в частности, тренажёрный) Поначалу, и это естественно, вас могут одолевать страхи типа а получится ли, а с чего начинать, а как я буду выглядеть на фоне остальных красоток, а какие упражнения самые эффективные и так далее. Предлагаем вам пятёрку самых лучших упражнений для женщин, которые решили заняться спортом не […]

питание

Правильное питание от Суржик Эдуарда

Какие продукты считаются самыми полезными для питания до тренировки и после неё. Те, кто регулярно тренируется в фитнес-центрах, спортзалах, тренажёрных залах, — знают о важности правильного питания перед и после занятий. Суржик Эдуард собрал для вас небольшую подборку продуктов: Бананы. Их лучше всего съедать ДО. Бананчик можно скушать даже по дороге в спортзал. Их вообще […]

дайвинг

Самые круты места для дайвинга

Суржик Эдуард составил списко самых крутых мест для дайвинга. Для кого-то моря и океаны – это беззаботный отдых на побережье, а для других – это уникальная возможность подводного погружения. Всю прелесть дайвинга могут оценить только заядлые дайверы или же те, кто впервые попробовал погрузиться и увидеть морские красоты, навсегда влюбившись в этот вид экстрима. Итак,  […]